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    當更年期“遇上”高血壓,需要治療嗎?

    編輯:北京泰和國醫中醫院時間:2021-12-19 13:50:31

    女性一生的激素水平都在動態變化,絕經期女性的雌、孕激素都處于一個相對很低的水平,在這個階段女性不光會有睡眠質量變差,情緒不穩定,易急躁的情況,很多疾病也會找上門來,稱為更年期綜合征,高血壓就是其中一個。

    當更年期“遇上”高血壓,需要治療嗎?

    更年期高血壓的診斷標準,與普通的高血壓是一樣的,因此,如果發現自己的血壓高,最好還是去醫院做一個動態血壓監測,來明確診斷。如果被診斷為高血壓,應重視血壓監測,并且根據醫囑規范用藥。但如果動態監測后發現屬于“癥狀性高血壓”,也就是高血壓僅為更年期綜合征主要癥狀之一。此時首先要重視的是生活方式的調整,度過更年期之后,血壓一般就能得到緩解或趨于正常。對于更年期的女性,為了讓血壓更平穩,日常生活上應注意以下幾點:

    控制好情緒:

    情緒的過分激動、興奮,可使血壓急劇升高,而易發生腦血管意外,因此,高血壓病人應盡量保持情緒穩定,切忌過分喜、怒、哀、樂。特別要注意調整自己的情緒,遇到不順心的事要冷靜分析對待,順應環境,寬容體諒??刂魄榫w有利于預防和緩解高血壓。

    不要突然站立:

    更年期血壓升高,造成心臟儲備能力變差,腦血管對血流量的調節功能減退。當體位突然改變,如在久蹲時突然站立,會出現大腦供血不足而暈厥、跌倒等。

    宜動不宜靜:

    上了年紀的人都愛靜不愛動,這是很多更年期女性的一大共性,其實走向戶外,適度鍛煉,對身體很有好處。至少每天有規律地運動半個小時,可以是散步、打太極拳等,不要小看這每天的運動,對緩解輕度和中度高血壓效果非常不錯。盡管長期缺乏運動會使更年期女性的血壓進一步升高,但還應該強調的是,劇烈活動對緩解血壓也不利,故切不可急功近利,進行大運動量的劇烈運動。

    睡好覺:

    睡眠不足易導致血壓波動,研究表明,一夜不眠,血壓就可增高15~30毫米汞柱。更年期女性最好能保證7~8小時的睡眠。不利于睡眠的活動,在睡前一定要禁止,如不要喝咖啡,不要飲濃茶,晚餐不要過飽,不要做劇烈的運動等。

    別受涼:

    寒冷刺激可使全身血管收縮或痙攣,反射性地引起血壓升高。因此,天氣轉涼后應注意保暖,避免受寒,同時也要禁用冷水浴,道理是一樣的。

    清淡飲食:

    肥膩、高糖、高鹽飲食對血管粥樣硬化起著推波助瀾的作用,而且高鹽飲食常直接導致血壓升高。試驗表明,限制食鹽4周以后,血壓可有所降低。更年期高血壓者食鹽攝入量,一般應掌握在每天3~5克,同時要嚴格控制煙酒的攝入,煙酒可刺激心血管系統而使血突然升高。為防止不測,最好戒煙,不飲烈酒。

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