H口漫画全彩无遮挡网站,日本口工全彩生肉无遮挡,无遮挡H高潮喷水全彩彩漫

    <p id="x001q"><strong id="x001q"></strong></p>

    <track id="x001q"><ruby id="x001q"></ruby></track><track id="x001q"><strike id="x001q"></strike></track>

    歡迎您訪問北京泰和國醫中醫院!今天是:

    您的位置: 首頁>周強文章

    男科周強醫生——“健身”助力“健性”

    編輯:北京泰和國醫中醫院時間:2021-05-19 18:20:08

    盡管性生活主要通過大腦和性器官來完成,但身體其他器官、系統的健全,對于性生活質量的影響也不容忽視。

    男科周強醫生表示,“健身”與“健性”在所有方面都有著共同的地方,或者說是完全相通、完全一致的。

    1.強心

    騎自行車、游泳、快走、健美操鍛煉、在健身器械上跑步等健身動,都能增強血液循環系統的耐力,同時可使你在性生活中有更耐久的能力。當你做愛時,雖然有較多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影響其他部位的供血,腦部仍有充分的血液供應。血液循環的改善,也有利于激素的分泌,同時可使女性的陰道潤滑更為充分。



    健身運動還能提高“性情緒”(the moodforsex)。美國性治療家威勒爾斯博士研究了8000多名18-45歲的婦女,發現她們參與一項健身運動并規律地進行鍛煉之后,40%的人說自己性欲增強了;31%的人說性生頻度增加了。健身運動會促使身體分泌睪丸酮,這是一種使男人和女人性欲增高的激素,運動可使人的左半大腦活動增強,在運動后的2小時內“性情緒”良好,“性趣”提高。

    2.強健四肢

    四肢不夠強健者,在某一體位進行性交時,常常會感覺到難以支撐下去,不得不早早結束性生活。這說明把四肢練得強健有力,是很有益于性生活的。健身體操、俯臥撐、瑜伽、跑步等,都有助于增強四肢尤其是腿部的力量和耐力。

    3.增強肢體的柔韌性和靈活性

    肢體不僅要有力,還要有柔性、彈性,否則性生活時不會感到得心應手,隨心所欲。有時反而會出現腿部僵硬或抽筋、身體要散架似的感覺。柔性和彈性使你能保持一個姿勢相當長時間仍不感到吃力難忍,變換體位時也能平順自如。這樣自然會提高性生活的創造性和增強性高潮的歡快。

    4.增強骨盆和腰腹肌

    骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,對性行為的進行和性高潮的體驗,都是非常重要的。

    推薦瑜伽運動:站立,兩腳分開,雙膝微屈,吸氣時緩緩地將骨盆輪流向左側和右側盡力旋轉,呼氣時緩緩轉向原位。雙足不要移動,全身重量均衡地由雙足支持。此外,仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌,這對于性交時的體位支撐和摩擦運動都是很有益的。向原位。雙足不要移動,全身著重均衡以增強腰肌和腹肌,這對于性交時的體位支撐和摩擦運動都是很有益的。

    5.鍛煉恥骨尾骨肌

    兩腿略分開,就像突然中斷排尿那樣收縮會陰、**周圍的肌肉,使之保持收緊狀態3秒鐘,放松3秒鐘,重復30次。收縮肌肉時,應該只涉及骨盆底部和會陰部的恥骨尾骨肌(簡稱PC肌),而不擴展到臀部、腹部和腿部的肌肉,這樣就不會感到疲勞。

    每天可鍛煉數次。慢慢你就會感到**不“緊”了。婦女在性高潮時,PC肌會收縮,因此,鍛煉PC肌有助于改善婦女性高潮,也有助于改善男子對射精的控制能力,糾正過快射精現象。

    6.學會放松

    “放松使你能領略被撫摸的快感,并使你無論在身體上還是情緒上都能更好地作出反應,使性生活更完滿?!?

    7.堅持不懈,持之以恒

    性能力和身體其他功能一樣,用進廢退。

    男科周強醫生介紹說,要保持性健康,就必須保持經常有性行為,一有強烈的性欲望,使付之于行動,不一定要有性高潮,不一定要有配偶(‘自慰’亦可),也不一定要在臥房床上。隔天一次到一周一次均可,堅持不斷,持之以恒是很重要的。否則,你的激素水平便會變化,而你的“性情緒”與“性趣”也會隨之去。

    上一篇:中日友好醫院男科李蘭群醫生

    下一篇:男科醫生周強談談高血壓與性的關系

    相關推薦
    男科專家劉保興告訴你:前列腺疾病會不會引

    男科專家劉保興告訴你:前列腺疾病會不會引

    前列腺炎是一個好發于青壯年的疾病,很多因素都可以引起,比如緊張、疲勞、不注意性生

    2021-05-24

    中日友好醫院劉保興:早泄是破壞夫妻“性”

    中日友好醫院劉保興:早泄是破壞夫妻“性”

    在生活中,男人對早泄有很多誤解。他們不知道早泄的定義,甚至不能區分早泄和陽痿。他

    2021-05-24

    男科醫生劉保興:男性不育和精索靜脈曲張有

    男科醫生劉保興:男性不育和精索靜脈曲張有

    據北京泰和國醫男科醫生劉保興介紹,精索靜脈曲張是指精索靜脈叢的異常迂曲、擴張。多

    2021-05-24

    男科專家劉保興淺談“男”言之隱如何治療

    男科專家劉保興淺談“男”言之隱如何治療

    抽煙,肥胖,久坐,以及長期飲酒等都是ED的高危因素,因此養成良好的生活習慣能起到有效

    2021-05-24

    權威醫生

    周強

    科室: 經方男科

    問醫生

    李蘭群

    科室: 經方男科

    問醫生

    柯明輝

    科室: 經方男科

    問醫生
    相關視頻
    中醫是如何看待男性不
    中醫是如何看待男性不
    發布時間:2021-07-09
    劉保興 主任醫師
    來看看什么會導致弱精
    來看看什么會導致弱精
    發布時間:2021-07-09
    劉保興 主任醫師
    H口漫画全彩无遮挡网站,日本口工全彩生肉无遮挡,无遮挡H高潮喷水全彩彩漫